マインドフルネス・フォー・ライフ募集のお知らせ

【MBCTL 2期生】
マインドフルネス・フォー・ライフ
オンラインレッスン

MBCTL (マインドフルネス・フォー・ライフ) はオックスフォードマインドフルネスセンターが オックスフォード大学とのコラボレーションにより、マインドフルネスの実践と認知行動のスキルを合わせて作られた、科学的エビデンスに基づく８週間プログラムです。 自身の思考や解釈、自動反応をより理解し、よりロジカルにマインドフルネスを学んでいきます。

[ このコースで得られること ]‍ 　 ‍
・自動操縦から抜け出し、日常にマインドフルネスを自然に取り入れる方法
・思考や感情にとらわれていることに気づき、「今ここ」に戻る力
・自分自身へ優しさをもって向き合う姿
・日常の浮き沈みにしなやかに力強く対応する力
・喜び・満足感・感謝を育む習慣

[ 講師 ]　 内田恭子 MBCTL / MBSR IMA認定講師　日本マインドフルネス学会正会員

[ 開催概要 ]

期間：8週間＋ Practice Day
形式：少人数オンライングループセッション
時間：初回 2時間30分／第2回以降 各回 2時間15分
Practice Day：5時間の実践の日

[ 日程 ]
オンラインセッション ( 全8回 ) 9:00〜11:15 ＊初回のみ 9:00〜11:30

5月16日(土)・5月23日(土)・5月30日(土) 6月 6日(土)・6月13日(土)・6月27日(土) 7月 4日(土)・7月11日(土)
＊6月20日(土) はセッションがございません。

< MBCTL無料説明会開催>
3月31日(火) 20:00〜21:00
アーカイブ動画はこちらよりご覧いただけます。