MBCTL (マインドフルネス・フォー・ライフ) は
オックスフォードマインドフルネスセンターが、
オックスフォード大学とのコラボレーションにより、
マインドフルネスの実践と認知行動のスキルを合わせて作られた、
科学的エビデンスに基づく８週間プログラムです。

自身の思考や解釈、自動反応をより理解し、
よりロジカルにマインドフルネスを学んでいきます。

日々の忙しさや心配ごとの中で、
「気づけば自動操縦のように毎日を過ごしている…」

そんな経験はありませんか？

この8週間コースでは、古くから伝わるマインドフルネスの知恵と、
認知行動療法の手法を組み合わせ、

日常の中で“今この瞬間”を大切に生きる力を育みます。

繰り返される思考や感情のパターンに気づき、それらに優しく寄り添いながら、
心を落ち着け、人生を味わい、喜びや感謝の気持ちを深めていくプログラムです。

慶應MCC  agora講座
思考の質を高めるマインドフルネス

慶應丸の内シティキャンパスMCCにて、5月から新しいプログラムを教えることになりました。
OxfordのFinding Peace in a Frantic Worldをベースに、Japanese Mindfulnessの
エッセンスを交えながら、
忙しい日常の中で思考の質を整え、脳と心に余白を取り戻す時間を探求していきます。

着物家の伊藤仁美さん @hitomiito_ をゲスト講師にお招きし、茶道や着物の観点からさらにJapanese Mindfulnessの美しさの体験も深めていきます。

全６回のハイブリッド形式（対面・オンライン併用）です。
詳細はhttps://www.sekigaku-agora.net/course/auk26a.html