慶應MCC  agora講座
思考の質を高めるマインドフルネス

慶應丸の内シティキャンパスMCCにて、5月から新しいプログラムを教えることになりました。
OxfordのFinding Peace in a Frantic Worldをベースに、Japanese Mindfulnessの
エッセンスを交えながら、
忙しい日常の中で思考の質を整え、脳と心に余白を取り戻す時間を探求していきます。

着物家の伊藤仁美さん @hitomiito_ をゲスト講師にお招きし、茶道や着物の観点からさらにJapanese Mindfulnessの美しさの体験も深めていきます。

全６回のハイブリッド形式（対面・オンライン併用）です。
詳細はhttps://www.sekigaku-agora.net/course/auk26a.html

現代の慌ただしい日常から一歩離れ、思考の混乱を止め、思考の質を整える力を育む8週間プログラム

『Finding Peace in a Frantic World（FPFW）』
の開催をご案内いたします。

忙しく時間に追われている方におすすめのコースです。

FPFWは、オックスフォード大学で開発された
科学的エビデンスに基づくマインドフルネス・プログラムです。

マインドフルネスの実践と認知行動的スキルを組み合わせ、ストレスの多い日常の中で心を整え、
意図をもって行動できる自分へと導くよう設計されています。

「気づけば自動操縦のように毎日を過ごしている…」

「頭が忙しすぎて、落ち着く時間がない…」

そんな“思考でいっぱいの毎日”から一歩離れ、
“今この瞬間に戻る力” を育むことを目指します。

詳細はこちら⏩FPFW 

MBSR（マインドフルネスストレス低減法）とは

MBSRは、1979年にマサチューセッツ大学医学部のJon Kabat-Zinn博士によって開発された、科学的根拠に基づく8週間のマインドフルネス・プログラムです。

もともとは慢性痛や強いストレスを抱える方のための医療プログラムとして始まりましたが、今では集中力の向上・レジリエンスの強化・メンタルヘルスの改善コンパッションの育みなどが期待できるセルフケアとして、世界中の企業・教育機関・アスリートにも広く取り入れられています。

「なんとなく疲れが抜けない…」

「気持ちが落ち着かないまま毎日が過ぎていく…」

そんな日常から一歩離れ、“今この瞬間に戻る力” を丁寧に育んでいく8週間です。

詳細はこちら⏩MBSR