新しい８週間プログラムMBCTL(マインドフルネス・フォー・ライフ)の募集が始まりました。
MBCTLはオックスフォードマインドフルネスセンターがオックスフォード大学とのコラボレーションにより、マインドフルネスの実践と認知行動のスキルを合わせて作られた、科学的エビデンスに基づく８週間プログラムです。

自身の思考や解釈、自動反応をより理解し、よりロジカルにマインドフルネスを学んでいきます。

マインドフルネスが初めての方でも安心して学んでいただけます。
MBSRなど他のプログラムをすでに習得しており、さらに学びを深めたい方にもおすすめです。

 　　NHK出版『すてきにハンドメイド』2025年4月号〜連載スタート

 *「本がひらく」連載「内田恭子のここからはじめるマインドフルネス 心ゆるむ幸せスキル」に転載されています