MBSR

1979年にマサチューセッツ大学メディカルセンターのストレス低減クリニックで、
Jon Kabat-Zinn博士によって作られたプログラムです。
脳科学に基づくエビデンスに沿って構築された、
マインドフルネス瞑想の8週間集中トレーニングです。

もともと慢性的な痛みやストレスを抱える人に向けて
医療用に開発されたトレーニングですが、
現在では、トレーニングを受ければ誰もが行える
身近なセルフケアとして広く取り入れられています。

マインドフルネスには
集中力や生産向上性、レジリエンスの強化、
コンパッション、そしてメンタルヘルスの改善に
大きな効果をもたらすことが脳科学研究でも実証されています。
数々の企業研修、メジャーリーグをはじめトップアスリートのトレーニングや、
インターナショナルスクールの教育の一環などにも取り入れられていることからも、
マインドフルネスの計り知れない力をうかがうことができます。

国内においては、
資格保有者が少ない国際基準（IMA認定）のMBSR講師の資格を持つ
マインドフルネストレーナーの内田恭子が、
ストレスや変化の多い環境の中で、
なんとなく調子が出ない、
休んでも疲れがとれない、
人間関係に疲れているなど感じている皆さんが、
よりよい生活を送るための、ストレスや困難なことと
上手に付き合えるセルフケアのスキルをお伝えしていきます。